Episode Details

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 
👉 https://fstry.pse.is/8y99zt   

 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

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📌【別再自責，要把內疚化為力量】

你是不是也很容易怪自己？
明明沒有犯什麼大錯，卻常常在心裡反覆重播：
「我怎麼會那樣說？」
「是不是我太沒用？」
「早知道就不該這樣做……」

這種罪惡感，不是來自真的做壞事，
而是來自我們對自己太嚴格。
久而久之，變成一種無聲的內耗。

這次「權式重點」，
我想和你聊聊一本很溫柔、也很實用的書——
日本禪僧枡野俊明的《別動不動就自責》。

你將會學到：
如何讓罪惡感，成為提醒，而不是懲罰；
如何不再反覆糾結於過去；
以及在情緒快要失控時，用一個簡單的方法，
把心慢慢安放回來。

如果你也是一個細膩、敏感、
常常對自己過不去的人，
也許，這一集能陪你把心鬆開一點點。

🎧這次「權式重點」
別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧
💬 想問你一句：
最近一次，你為哪件事，責怪自己？

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