Episode Details

En este vídeo exploramos qué son los pensamientos autodestructivos o pensamientos negativos automáticos, por qué aparecen y cómo influyen en la ansiedad, la autoestima y el estado de ánimo. A partir de la psicología cognitiva de Aaron Beck y enfoques como el mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso, analizamos las principales distorsiones cognitivas: catastrofismo, generalización excesiva, pensamiento todo o nada, etiquetas globales y los rígidos “debería”. El vídeo ofrece herramientas prácticas para identificar estos patrones mentales, tomar distancia de ellos, cuestionarlos con criterio y sustituirlos por pensamientos más realistas y funcionales. Una reflexión profunda y accesible sobre cómo gestionar la voz crítica interior, recuperar flexibilidad psicológica y dejar de vivir gobernados por una mente que confunde interpretaciones con hechos. Ideal para quienes buscan mejorar su salud mental, reducir la ansiedad y aprender a relacionarse mejor con sus propios pensamientos.

Por: Fabián C. Barrio

Link original: https://www.youtube.com/watch?v=aNOEHH0yseM

~

Escucha más episodios en: https://fountain.fm/show/n9y2IOmZcJHPxqsvUcVL

Propinas: https://plisio.net/donate/GevVszjz