Episode Details
Back to Episodesאתן שואלות - אני עונה: איפוס או שינוי אמיתי? | פרק 144
Episode 146
Published 6 months, 1 week ago
Description
בפרק הזה אני עונה לשאלה של אפרת, שמספרת איך בכל פעם שהיא מתחילה לאכול בריא ולעשות ספורט זה מחזיק קצת זמן ואז פשוט “נהרס”.
אנחנו צוללות יחד לתוך הלופ המוכר של אכילה עד פיצוץ, תחושת כבדות, באסה עצמית, והתחלה מחדש… שוב ושוב.
במהלך הפרק אני מפרקת את ההודעה שלה פסקה פסקה, מסבירה מה עומד מאחורי הדפוסים האלו, למה הם כל כך שכיחים אצל נשים, ואיך אפשר להתחיל ליצור שינוי אמיתי ולא רק “איפוס” זמני.
זה פרק עמוק, מרגיע ובעיקר מלא תקווה במיוחד למי שמרגישה שהיא מתחילה טוב אבל לא מצליחה להחזיק לאורך זמן.
שתהיה לכן האזינה נעימה
מאיה
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי