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Body-Scan am Abend: Runterkommen & Nervensystem beruhigen 🌙

In dieser Folge • Geführte Aufmerksamkeit durch den Körper 🧘‍♀️ • Gedanken entschleunigen, Fokus vereinfachen 🔁➡️🎯 • Sicherheitssignal für dein System: Entspannung darf passieren 🛟 • Abendlicher Übergang: vom Tag in die Nacht 🌗

Wofür geeignet • Abend-Reset 💤 • Nach einem intensiven Tag • Wenn du wieder „bei dir“ ankommen willst 🏡