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【聰明慢老Ep.110】沒喝咖啡就頭痛、睡前滑手機停不下來？廖泊喬醫師：明知超過卻「不得不」，這就是成癮了！
Published 1 month ago
Description
明明應該睡覺，手指卻在手機銀幕上滑不停？午餐後沒來一杯手搖飲，下午就覺得渾身不對勁？更別說早上不喝咖啡就像沒醒。
這些看似微小的生活慣性，其實正悄悄跨越「成癮」的紅線。《經濟學人》報導，手機成癮的危險族群不是青少年，而是退休族。退休族群甚至將一半的清醒時間都貢獻給了手機。當「想要」變成了「非要不可」，我們該如何拿回生活的主控權？
本集邀請廖泊喬醫師，帶你辨識日常中的成癮陷阱，拒絕被多巴胺綁架，重拾清爽的身心平衡。
廖泊喬醫師分享：
- 什麼是成癮？超過什麼樣的界限視為成癮？
- 短影音成癮、咖啡成癮、糖成癮⋯⋯，該怎麼辦？
- 運動也會成癮？
- 晨間儀式有助於維持多巴胺正常運作嗎？
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：國泰綜合醫院精神科主治醫師 廖泊喬
製作團隊：樂祈、劉駿逸
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