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深入探討【別再亂吃補！年花千億買心安？醫揭：保健品吃錯反傷身，只有這「3種人」才真的需要！】
Published 5 months ago
Description
資料來源:早安健康
【本集重點】 現代人生活忙碌，外食族總愛隨手吞幾顆 B 群提神、吃魚油護眼，或是補維生素 C 美白。根據數據，台灣保健食品市場規模已高達 1,367 億新台幣，但你真的補對了嗎？本集節目將打破「多吃多養生」的迷思，告訴你為什麼盲目補充反而可能釀成身體的毒性！
【精彩片段搶先聽】
- 保健品不是糖果： 營養素攝取超過「上限攝取量」會產生毒性。
- 案例一： 維他命 C 吃過量，小心草酸鈣結石找上門，反而傷害腎臟。
- 案例二： 魚肝油吃太多，抗凝血效果過強，受傷時恐導致嚴重出血。
- 醫生認證！這 3 類人才是「真正需要」補充的朋友：數據說話： 驗血報告證實缺乏，或伴隨明顯症狀（如貧血補鐵）者。
- 高消耗狀態： 懷孕、減脂、手術後、洗腎，或愛喝酒、吃甜食導致 B 群消耗快的人。
- 攝取或吸收障礙： 全素者、吞嚥困難的高齡者、肥胖導致吸收不良，或有腸胃疾病的人。
真心建議： 只要能做到「飲食均衡」，達成六大類食物的攝取標準，原型食物就是最好的保健品。
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