Episode Details

今天是2026年1月22日 星期四。

00:15 2025年人均存款逼近12万。（中新经纬）

00:50 多家银行发射卫星。（财联社）

01:16 黄金逼近5000美元。（21财经）

01:47 2026冬季达沃斯开幕，去年全球亿万富翁的人数首次突破3000人。

02:59 新东方开办“退休俱乐部”，针对50到75岁人群推19.9元体验课。（界面新闻）

03:45 快手可灵AI月活突破 1200 万。（《晚点 LatePost》）

04:31《愤怒的小鸟》官宣回归中国市场

各地资讯：

05:04 南京今年将统筹安排中小学春秋假。（财联社） ​​​

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05:30 山上彻也回应袭击安倍晋三原因。（CCTV国际时讯）

06:15 美国政府首次回应“斩杀线”。（央视网）

07:08 韩国前总理韩德洙一审被判有期徒刑23年。（央视新闻）

07:32 日本最大核电站柏崎刈羽核电站重启。（新华社）

07:50 德国取代美国成巴西咖啡最大进口国。（新华社）

⚽️

08:23 中国U23男足换6个首发，因为队中有很多好球员。（体坛周报）

09:12 60岁“乒坛常青树”瓦尔德内尔宣布复出。（九派新闻）

🍐

10:15 上班以后为啥会越来越胖？因为大脑认为你受到“虐待”！

• 长期高强度工作，大脑会认为你受虐待，分泌过量皮质醇。
• 皮质醇是维持机体正常生长发育和代谢的基础。
• 当我们感受到压力时，就会增加皮质醇的分泌。
• 长期高强度工作，会触发身体分泌过量皮质醇激素，容易导致肥胖，尤其是腹部肥胖。
• 内脏脂肪还能反过来刺激人体产生更多皮质醇。

    科学减掉“过劳肥”：

• 早餐选高蛋白；
• 晚餐多粗纤维；
• 放慢进食速度；
• 尝试每周进行2天轻断食；
• 尽量在23点前入睡；
• 吃完饭后最好站立15分钟；
• 选择自己喜欢的运动方式，享受运动；
• 定期监测体脂；
• 找到适合自己的减压方式；

来源： 人民日报

📱上班后你胖了吗？

🌈 特别说明：近日因特殊情况，录音环境和设备都发生了变化，所以听感会与平时不同，望理解～

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我们明天再会～

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