Episode Details

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強納森‧海德特
在《失控的焦慮世代》寫到，
有天六歲女兒用他iPad打電玩。

突然喊他一聲說：
「爹地，你能幫我把iPad拿走嗎？
我試著把眼睛從iPad挪開，
但是我做不到。」

強納森很震驚，
沒想到手機平板，
對孩子的影響如此之大。

他女兒還算自律的，
懂得請爸爸拿走平板，
多少孩子是無止境滑下去，
一拿走手機平板就哭鬧崩潰的。

其實，
這也不能怪孩子，
因為即便我們大人，
也無法抗拒3C的誘惑。

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另一方面，
孩子之所以容易成癮，
是因為手機平板帶來速效多巴胺，
讓孩子感到興奮和愉悅。

問題是，速效多巴胺，
來得快去得快，一旦過了，
必須繼續滑下去才能保持愉悅。

說真的，
關於3C問題，
我們應該把焦點放在，
如何培養孩子的緩效多巴胺。

相對速效，
緩效多巴胺來得慢，
但延續得也久，讓人回味無窮。

但他難的是，
必須花時間刻意經營。

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那麼做那些事
能帶來緩效多巴胺呢？

像是運動、閱讀、
學習新事物都可以。

當然，我知道，
相較於3C遊戲，
這些對孩子來說，
少了一點好玩的感覺。

那麼，
好消息是，
還有一樣事情，
是能帶來緩效多巴胺，
也同時具備遊戲性的。

答案就是：桌遊。

─

我們家不讓
孩子碰手機平板，
想玩遊戲可以，
我們就玩桌上遊戲。

桌遊有情境、有思考、有互動、
而且能培養孩子耐心，不急躁。

他要專心理解規則，
還得用心思考策略，
最後從勝敗中調整情緒。

這些都無法速成，
需要時間的沉澱和積累，
但久了以後你會看見孩子的轉變。

我家雙寶，
幾乎每天功課做完，
都嚷著我要陪他們玩桌遊。

那麼，
我會帶他們玩什麼呢？
分享我的親子桌遊清單給你：

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1.《估估畫畫兒童版》

你說我猜的桌遊版，一人出題一人猜，
出題者描述答案，卻不能講答案的字，
答案卡有圖案、國字和英文，
他能培養孩子的詞彙表達力。

2.《五秒定律》

輪到你時，看題目上的問題，
五秒內答出來，
例如：說出公園的三樣東西。
他能培養孩子的反應力。

3.《飛天小怪獸》

這陣子最紅的遊戲，
孩子要把小怪獸射進無人機裡，
成功射進去，無人機就會起飛，
但起飛前，小心別人射進來卡位。
這款遊戲孩子玩起來最嗨！

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用桌遊推遲
孩子接觸3C的時間，
許他們一個健康快樂的童年。

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本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
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