Episode Details

王潇：用16天战胜拖延症？4个招式养成习得性自助 | 2026马上开挂VOL.2

Episode 150 Published 2 months, 2 weeks ago

用16天就能战胜拖延症，你信吗？这里有本叫《山洞四律》的武林秘籍等你打开！

本台2026全新企划#马上开挂#第二期，再次邀请到趁早品牌创始人、畅销书作家王潇做客，她被大家奉为“行动力女王”，15年来一直专注研究时间管理与行为养成，帮助许多人发掘从“想到”到“做到”的最短路径。这次，我们围绕新书《山洞四律》里的核心内容，带你完成一次拖延症自救的精神预演。

你将听到：

1、四种拖延类型：筛查确诊，好在都还有救！

2、四象限自救地图：快乐学霸/快乐学渣/痛苦学霸/痛苦学渣，你是哪一种？

3、四大招式：写下、具身、戒屏、做事，如何用16天循序渐进？

4、从“习得性无助”到“习得性自助”的转念心法，天助自助者，变强才是顺应天性。

希望听完本期节目，能够给你打一针强心剂：原来拖延没那么可怕，变强也没有那么难。祝你在新的一年里，能量满满，前行有力。