Episode Details

Elk jaar weer die lange lijst met goede voornemens. En elk jaar weer haal je januari amper. Herkenbaar? In deze aflevering deel ik een andere, krachtigere aanpak: werk met één woord dat jou richting geeft door het hele jaar heen.

Ik neem je mee in mijn eigen woorden door de jaren: van vrijheid als fundament, via landen in 2025, naar waarachtig voor 2026. En ik leg uit waarom dit zo goed werkt vanuit de werking van je brein.

In deze aflevering:

• Waarom goede voornemens vaak mislukken en wat je in plaats daarvan kunt doen
• Hoe één woord je focus geeft zonder de druk van moeten en niet mogen
• Mijn eigen woorden door de jaren en wat ze voor mij betekenen
• De kracht van neuroplasticiteit: hoe je brein verandert door herhaling en focus
• Praktische tips om jouw eigen woord te kiezen voor dit jaar
• Inspirerende voorbeelden: helder, rust, trots, verbinden, verzachten, genoeg, balans

De belangrijkste boodschap: Geef jezelf dit jaar geen lijst met eisen, maar één woord dat richting geeft. Een woord dat je uitnodigt in plaats van onder druk zet. Er is geen falen - alleen afwijken en terugkeren naar jouw anker.

Ik ben enorm benieuwd naar jouw woord voor dit jaar! Stuur het naar nanja@over-invloed.nl. Bij genoeg reacties maak ik er een wordcloud van op Instagram.

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol leer ik je alles wat je nodig hebt om alcohol voorgoed los te laten en bouw je aan een leven waar je oprecht dankbaarheid voor voelt.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛