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資料來源: Fifty Plus

「明明不覺得鹹，血壓卻悄悄升高？」、「手腳冰冷只是體虛嗎？」

許多人以為心血管疾病是老年的專利，但血管老化與硬化其實與我們的日常飲食息息相關。當血管失去彈性、斑塊剝落形成血栓，就可能引進腦中風或心肌梗塞的致命風險。

在本集節目中，我們特別邀請到郵政醫院營養師黃淑惠，為大家拆解維持血管暢通的關鍵心法。你將會聽到：

• 不鹹不代表無鈉： 麵包、醬料、火鍋料裡隱藏的「納離子陷阱」如何讓血管壓力山大。
• 喝水的正確姿勢： 為什麼「一口氣乾掉 500cc」沒效果？學會「小口且密集」喝法才能真正稀釋血液納濃度。
• 油不得你： 如何利用 Omega-9（如苦茶油、橄欖油）降低壞膽固醇，並透過 Omega-3 減少血管發炎。
• 血管清道夫登場： 為什麼秋葵、木耳、燕麥等具有「黏稠性」的食物，是代謝膽固醇的神隊友。
• 得舒飲食（DASH）全攻略： 不強調低鈉也能降血壓？掌握高鉀、高鎂、高鈣的黃金準則。