Episode Details

你是否曾因他人的一句評價而暗自受傷？或對家人傾力付出，卻換來滿心疲累？ 看見他人不守規則，你總會感到憤怒難忍？
其實，許多內耗源於我們扛起了不屬於自己的責任。當關係讓你感到心累，讓我們一起練習自問：「這是誰的課題？」
本集《關係相談所》再次邀請阿德勒取向諮商心理師李家雯（海蒂），帶領我們練習在關係中找到「不過度介入、卻依然保有溫度」的平衡點。

本集重點
1.立界限不等於冷漠： 練習「課題分離」會讓關係變疏離嗎？當我們不干涉對方決定，如何保有溫度的陪伴？
2.放下掌握一切的期待： 內耗往往來自太想控制別人的想法與感受，如何在刺激與反應之間創造空間，從緊繃的關係中找回自由？
3.從「Let them」 到 「Let me」： 面對無法掌控的焦慮，如何透過簡單的起手式，溫柔地拿回人生的主導權？

主持人：陳品皓臨床心理師
來賓：諮商心理師李家雯（海蒂）
製作團隊：李佩芬、謝采芳、朱嘉瑩

延伸收聽：
關係相談所EP161｜婚姻衝突：他不是找碴，而是你們的生命風格不同 ft. 諮商心理師李家雯（海蒂）
▶https://reurl.cc/DKkaAj

關係相談所EP163｜ 不討好、不控制，透過「合作」讓孩子學會負責！ ft. 諮商心理師李家雯（海蒂）
▶https://reurl.cc/gRkNmp

【臉書粉專】海蒂的療癒3次方 Heidi's Therapy³（李家雯）
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延伸推薦：
和伴侶又爭吵了嗎？覺得心很累嗎？或是陷入「鬼打牆」反覆爭執了呢？
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