Episode Details

你不覺得新的一年，
像在跟時間賽跑嗎？

你問，幹嘛跑？
我說，當然要跑啊，
必須在豪情壯志消退前，
讓想做的事趕快有個開始。

所以必須
讓自己高效運轉，
不然我怕過沒幾個月，
就開始得過且過了。

─

剛好，
最近在讀李尚龍
《把時間浪費在值得的事情》
收穫一些很有意思的觀念，
跟你分享：

‧每天早上起來，列一個清單

找個安靜的地方，
給自己列張代辦清單，
每完成一項，就槓掉一項。

如果順利把整張清單KO，
那就犒賞自己一下。

別小看列清單，
這是幫你養成計畫的習慣，
你要是沒計畫，
就只能等著被人計畫。

─

‧迅速進入狀態

李尚龍有個寫作習慣，
前一天寫到精彩處就停住，
方便隔天可以從這裡開始寫。

換言之，
你事情可以留點小尾巴，
讓第二天可以接續完成。

因為從零開始很煩，
但如果是從一開始，
就能無縫接軌，越做越帶勁。

─

‧最好的休息是左右腦切換

很多人覺得
休息就是大睡特睡，
但其實有另一種休息，
叫做左右腦切換。

左腦負責理性，
右腦負責感性。

所以你先安排，
需要左腦理性的工作，
完成後就轉而去做
需要右腦感性的事情。

─

‧注意低谷狀態

以前我會覺得
小睡很浪費時間，
所以常常硬撐著，
但效果反而很差，
因為那是低谷狀態。

人醒來七小時後，
大腦會面臨低谷狀態，
這時你必須優先回血。

可以午休一下(25分鐘效果最好)，
或是動一動、走一走、
找人聊聊天，
都有助於你擺脫低谷。

─

新的一年，
祝福大家鎖定目標，
高效運轉，開心收成！

─

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- Produced by 主持人 歐陽立中 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
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