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[HZ] #11 - O Segredo Oculto das Metas de Ano Novo | Hipótese Zero

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Season 8 Episode 11

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Você sabia que a diferença entre conseguir ou não conseguir sua meta de ano novo pode estar em UMA única palavra?

Um estudo com 1.066 pessoas acompanhadas por 1 ano descobriu que metas de aproximação têm 58,9% de taxa de sucesso, enquanto metas de evitação têm apenas 47,1%. A diferença? Gramática.

As descobertas principais:

• Metas de aproximação ("fazer exercício") têm 12% mais sucesso que metas de evitação ("parar de ser sedentário")
• 55% das metas de ano novo dão certo - não 8% como dizem por aí
• Apoio social aumenta sucesso em 13 pontos percentuais

Você vai descobrir:

• Como reformular suas metas para aumentar suas chances de sucesso
• O poder do "fresh start effect" e como criar seus próprios marcos temporais
• Por que "construir patrimônio" funciona melhor que "evitar dívidas"

📄 Paper: Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020
🔗 DOI: 10.1371/journal.pone.0234097

⚠️ Não é aconselhamento médico. Consulte um profissional.

🎙️ Hipótese Zero | Ciência traduzida para linguagem humana

#MetasDeAnoNovo #Psicologia #MudançaComportamental #CiênciaAplicada #Produtividade #Neurociência

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Published on 6 days, 14 hours ago