Episode Details

不麻烦彼此，关系也就无从建立。通过“制造麻烦”，打破孤独的玻璃罩子，在越来越丰富的关系之中，疗愈你自己。

同时，你也带给了别人光和热。

不敢麻烦别人，关系反而越走越远？真正亲密的关系，往往是在互相“麻烦”中建立的。

你越怕打扰别人，越容易被忽视。适度求助不是软弱，而是信任和靠近。为什么我们总把“懂事”当成维系关系的方式？其实，敢开口才更成熟。

02:00 为什么成熟意味着不能麻烦别人？突破这个观念，建立真正的亲密关系。

04:01 建立真正健康的关系：双向互动的重要性

06:03 为什么我们害怕麻烦别人？了解自我价值感的作用及影响。

08:04 麻烦别人：拉近关系的神奇效果揭秘

10:05 建立亲密关系的关键：敢于表达自己的需求，学会麻烦别人

12:06 打破惯性，勇敢去麻烦别人：提升人际关系的小练习。

14:07 突破自己，建立真正的信任：如何打破表面友好，建立深层关系

16:08 深藏一年，遇见更清醒的自己：一部非凡的成长之旅

本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。