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Silvester und gute Vorsätze: Warum 98% scheitern und wie du 2026 wirklich dran bleibst - mit Andrea Sokol

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Episode 268

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Gesundheit lernen. HIER & JETZT.

Silvester fühlt sich wie ein Reset an. Aber für deinen Körper ist es nur ein Tag wie jeder andere. In dieser Folge zeigt Cordelia gemeinsam mit Andrea Sokol, warum Vorsätze fast immer an der falschen Strategie scheitern – und wie du mit einem simplen System wirklich durchziehst: Selbstbewusstsein (neu gedacht), Messen statt Raten, Esspausen für Autophagie, Bewegung mit echtem Effekt und drei konkrete Hausaufgaben, die du sofort starten kannst.

Du erfährst:

1. Was Selbstbewusstsein im medizinischen Sinne bedeutet: beobachten statt posen
2. Warum Identität stärker ist als Disziplin (anfangen statt aufhören)
3. Wie Epigenetik praktisch wird: 70–80 % sind beeinflussbar
4. Warum Messen der Gamechanger ist (z. B. Vitamin D, Omega-3)
5. Was Autophagie wirklich braucht (Esspausen statt Dauer-Snack)
6. Warum Gartenarbeit kein Sport ist (und was Sport im Körper auslöst)
7. Welche 3 Mini-Hausaufgaben dich 2026 massiv weiterbringen

Fazit:

Andrea bringt es auf den Punkt: Gesundheit entsteht nicht durch ein Datum, sondern durch ein System, das du täglich lebst – klein genug, um es durchzuhalten, groß genug, um dich zu verändern. Sie selbst hat sich in den letzten 2,5 Jahren mehr als 5 Jahre verjüngt. Wie? Das erfährst du auch in dieser Folge. Andrea ist Fernsehmoderatorin, Regisseurin, Ernährungsberaterin, Pflanzenheilkundlerin, schreibt erfolgreiche Kochbücher und Ratgeber und betreibt den beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA.

📝 HAUSAUFGABEN📝 Heute gibt es Hausaufgaben von Andrea und zwar für das ganze Jahr 2026. Drei kleine Hacks - und 2026 kann DEIN Gesundheitsjahr werden!

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Published on 21 hours ago