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280- Correr de noche: rendimiento, fatiga y toma de decisiones
Published 9 months, 1 week ago
Description
Correr de noche no es solo correr con un frontal.
Cuando se apaga la luz, cambian el metabolismo, el sistema nervioso, la percepción del esfuerzo y la forma de moverse.
En este episodio analizamos qué le ocurre realmente al cuerpo y al cerebro cuando el trail se alarga hasta la noche.
Por qué el ritmo cae, la técnica cambia y la fatiga aparece de otra manera.
Y cómo prepararte mejor si sabes que la noche va a formar parte de tu carrera.
Porque entender la noche es clave para saber gestionarla y rendir al 100%.