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Patricia Schmidt在文中写到：作为一名心理学博士兼神经科学家，我热衷于透过专业的视角来观察人类行为。但我发现，许多被大众视为“正常”或“司空见惯”的行为，其实并不符合大脑的最佳运作规律，更好的习惯更有利于你的健康。

衰老就一定变笨？早上睁眼先看手机？靠意志力改习惯？这些常见认知可能都是错的。

科学方法教你激活大脑、突破极限，活出清醒人生。

02:00 睡眠质量的关键：探索睡眠环境、记忆和大脑健康的科学原则

04:02 大脑的默认模式网络与创新力：研究发现散步组的创意想法更丰富

06:02 突破自己的极限：如何应对恐惧和不适？

08:05 行为主义的真相：为什么要用冰冷的方式教育孩子？

本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。