Episode Details
Back to Episodes
124: Myśli natrętne i Overthinking
Published 3 weeks, 5 days ago
Description
Myśli natrętne i overthinking potrafią całkowicie przejąć kontrolę nad życiem. W tym filmie pokazuję, dlaczego walka z myślami nie działa i jak wykorzystać defuzję poznawczą (ACT), CBT i pracę na trybach w terapii schematów, aby odzyskać spokój.
Dowiesz się:
00:00 - Intro
00:37 - Rodzaje overthinkingu
08:40 - Techniki na przerwanie nadmiernego myślenia
#overthinking #psychologia #psychoterapia
Dowiesz się:
00:00 - Intro
00:37 - Rodzaje overthinkingu
08:40 - Techniki na przerwanie nadmiernego myślenia
#overthinking #psychologia #psychoterapia
- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
- Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
- Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
- Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
- Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
- Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly