Weihnachten bedeutet für viele Menschen nicht nur Kerzenlicht und Besinnlichkeit, sondern auch Stress, innere Anspannung und alte Gefühle. Besonders der Kontakt mit der Familie kann herausfordernd sein – vor allem dann, wenn alte Dynamiken, Erwartungen und Rollen wieder lebendig werden.

In dieser Folge unserer Reihe „Weihnachten & Psyche“ sprechen wir darüber, warum Familienbesuche an Weihnachten so intensiv sein können – und wie du dich innerlich vorbereiten, schützen und liebevoll für dich sorgen kannst.

Wir sprechen über: 💡 Warum Familientreffen alte Bindungs- und Beziehungsmuster aktivieren 💡 Wie Erwartungen (eigene und fremde) Druck erzeugen – und wie du sie realistisch anpassen kannst 💡 Warum wir uns in alten Strukturen oft wieder „wie früher“ fühlen, obwohl wir uns weiterentwickelt haben 💡 Die Rolle von inneren Kind-Anteilen und alten Verletzungen 💡 Wie du dich auf Trigger vorbereiten und bewusster reagieren kannst 💡 Grenzen setzen, ohne alles konfrontieren zu müssen 💡 Selbstbestimmung statt „So macht man das halt“ 💡 Wie Nachsorge und liebevolle Selbstfürsorge nach dem Familienbesuch aussehen kann

Diese Folge ist eine Einladung, Weihnachten nicht perfekt, sondern ehrlich, selbstfürsorglich und eigenverantwortlich zu gestalten – mit mehr Bewusstheit für dich und deine Bedürfnisse.

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