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Hoy traigo la entrevista que me ha hecho Marc Romera en su canal, ÉLITE FITNESS. Hablaremos de de las dietas hipocalóricas sostenidas a largo plazo: ¿Por qué fracasan el 95% de las dietas a largo plazo? ¿El ayuno intermitente y la dieta cetogénica son las mejores estrategias para perder grasa? ¿Por que aplicar un déficit calórico a largo plazo puede ser perjudicial y contraproducente? ¿Que importancia tiene incluir suficiente grasa y energía en la dieta? ¿Qué impacto tiene la restricción caloríca en el metabolismo tiroideo y en el eje hormonal sexual? ¿Qué deberían comer nuestros hijos? ¿Que son los somatotipos y que relación tienen con la ganancia o pérdida de peso? ¿Qué impacto tienen las dietas hipocalóricas en mujeres?