Episode Details

運動したいけど

・着替えるのすら面倒

・今日はなんかしたくない…

そんな時は

日常生活の中に小さな運動を

散りばめて、

サボった罪悪感を解消しませんか？

一番やり易いのは

・階段を使う

　出来れば一段越しで腰低く

・歩きや自転車の速度を少し

　上げる

　(飛び出してくる人にご注意)

です。

リズムにのると結構楽しくなって

くるもんです、日常の運動。

気分転換にもなりますし。

大した量じゃない？

小さな量のちりつも

(ちりも積もれば山となる)

は、自信や肯定感の材料にも

なります。

無理したくない時は何かの

メッセージかも？

普段の動きに運動要素を少し入れ

身体を快適に維持管理して参りましょう♪

一生付き合うもの、ですから＾＾