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EP079_好書分享《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》你不是懶是能量低！精力金字塔帶你從窮人思維轉為富人思維，全面提升體能、情緒、思維與精神
Season 1 Episode 79
本書核心提出一個顛覆性的觀點：現代人普遍面臨的「懶惰」、「拖延」或「倦怠」，並非源於意志力薄弱，而是長期處於一種能量低下的狀態，其根源在於「精力」的過度消耗或失衡 。這與傳統上將「時間管理」奉為圭臬的觀念形成鮮明對比。傳統的時間管理著重於如何將有限的時間切分、排程，以完成更多任務 。然而，這類方法往往忽略了一個關鍵變數：執行任務時的能量品質與總量。即使擁有完美的日程表，若精疲力竭，依然無法有效產出。
該著作明確區分了精力管理與時間管理的根本差異。時間是有限且線性流動的，無法被「管理」，只能被「保留」或「運用」 。相較之下，精力是一種可再生、可調節的資產，如同電動車的電池，能夠透過適當的策略進行補充與優化 。因此，本書的終極目標並非教導如何「做更多事」，而是如何「在有精力的時間內，把真正重要的事做好」。
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Published on 2 weeks ago