🍂 喜欢跑步的人，也会有厌跑的时候。我们都在为马拉松做准备、为规律训练努力，但跑步这段“长期关系”里，总有暗恋期、倦怠期、甚至冷战期。这一期，我们想聊聊——如何重新爱上跑步。

当热情降温、动力消失，我们怎样才能找回那份“出门跑一跑”的冲动？

从跑向一家心心念念的咖啡店，到用一件好看的装备奖励自己；从和朋友“交换跑”，到在城市中偶遇新街角——这些微小的快乐，正在让跑步重新变得好玩。

另外，好消息是我们迎来了播客的第一位合作伙伴——ektos 🎉

这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。

ektos 位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect.

地址：上海市长宁区愚园路1385号。

营业时间：10:00-22:00

感谢ektos为我们带来的本期播客互动礼品：我们自己超爱的来自加拿大的跑步品牌Ciele跑步帽三顶

参与方式：在小宇宙评论区分享让你摆脱跑步倦怠的小Tips，或者放弃拖延去立刻完成那件不想做的杂事儿（比如衣物断舍离、打扫房间等）的小技巧。

两位主播将在评论区选取三位参与互动的听友赠送Ciele跑步帽（款式随机、尺寸均码），截止日期：11/18（周二）。

时间轴：

03:40 我们这档“新宝宝播客”也腰杆子硬起来啦！

PART1: 我们的”跑步冷战期“

06:42 跑步冷战期之——生理原因

11:56 跑步冷战期之——心理原因

PART2: 那些重温或爱上跑步的动力

22:22动力A:目的地诱惑型

34:58 动力B:额外的奖励型

01:02:14 动力C:人与人联结型

01:14:37 动力D:情绪的调节型

‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。

🎵本期BGM：

开头曲：Take a Look at Yourself - Martin Klem

结尾曲：Paradise - George Ezra

🎙 关于两位主播：

Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）

Jason 贾森 （小红书：贾森润了）

封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）

Tia的南京马拉松装备：

Jaosn的南京马拉松装备：

谢谢你读到这里，希望大家收听愉快：）