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【護眼大作戰】營養師 黃淑惠 親授！告別惡視力，預防黃斑部病變的6大黃金營養素
Published 7 months, 2 weeks ago
Description
資料來源: 健康2.0
現代人長時間使用3C產品，「惡視力」成了全民隱憂。許多民眾會選擇補充葉黃素來保養眼睛。但是，您知道除了葉黃素和玉米黃素之外，還有哪六種關鍵營養素才能真正保護視網膜，預防黃斑部病變嗎？
本集節目邀請營養師黃淑惠，一次公開六大護眼秘訣！我們將深入探討：
- 葉黃素與玉米黃素：如何抵擋紫外線與藍光，保護黃斑部退化。
- Omega-3脂肪酸：好的油脂如何讓眼底血流暢通，幫助血液循環並降低發炎反應。
- 維生素A與β-胡蘿蔔素：它們是形成視覺關鍵物質「視紫」的前驅物，對於維持視覺形成至關重要。
- 鋅：這個微量元素如何輔助視紫的形成，並與蛋白質結合，促進感官形成視覺。
- 花青素：如何維持微小血管彈性，促進視網膜的血液循環。
- 蝦紅素：它如何輔佐葉黃素的作用，並提供視網膜下方脈絡膜的血液循環支持。
別再只靠單一營養素！跟著專家吃對食物（如深海魚、胡蘿蔔、牡蠣、南瓜籽、黃色或深綠色食物），搶救您的靈魂之窗，達到自我健康指導（如同機構提供的健康講座、癌症飲食指導等服務精神）。
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