Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
115: Przebodźcowanie i presja komercyjna. Dlaczego jesteśmy zmęczeni, a wciąż chcemy więcej?
Czy czujesz zmęczenie, napięcie, rozdrażnienie, ciągły pośpiech i presję, że musisz robić więcej, szybciej i lepiej? To nie jest przypadek. Żyjemy w świecie nieustannego przebodźcowania i komercyjnej presji, które przeciążają nasz mózg i wpływają na emocje, relacje oraz poczucie własnej wartości. W tym odcinku wyjaśniam:
🔹 czym naprawdę jest przebodźcowanie i dlaczego nasz mózg sobie z nim nie radzi,
🔹 jak social media i reklamy manipulują naszymi schematami emocjonalnymi,
🔹 dlaczego wpadamy w pętlę zmęczenia, dopaminy i presji „rób więcej”,
🔹 skąd bierze się nadmierna presja wewnętrzna (perfekcjonizm, wymagania, porównywanie się),
🔹 oraz jak odzyskać spokój, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym życiem. To odcinek o świecie, który krzyczy – i o tym, jak stworzyć w nim własną przestrzeń ciszy.
💭 Napisz w komentarzu: Co najbardziej cię przebodźcowuje — social media, praca, reklamy czy twoje własne myśli?
Plan odcinka:
00:00 - Wstęp
00:47 - 3 filary przebodzćowania
05:56 - Jak czujemy objawy przebodźcowania
07:39 - Perspektywa poznawczo-behawioralna na przebodźcowanie
08:58 - Perspektywa terapii schematów na przebodźcowanie
10:29 - Czym jest presja komercyjna
13:24 - Jak się bronić przed presją komercyjną
24:24 - Jak sobie lepiej radzić z przebodźcowaniem
- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
- Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
- Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
- Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
- Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
- Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
Published on 4 days, 6 hours ago