Episode Details

ムカつく相手って

たぶん思い出したくもない人、のはず。

でも、

気になっている・いまだに怒ってる

ってことは自分が

　・相手にしている

　・限られた時間を無駄にしている

事に気付く。

これが嫌な人を思い出さなくなるため

の第一歩です。

感情的になってイライラしているだけ

だと気づきにくいですもんね＾＾

学校や職場など以外で

直接その相手と関わらない場合は

違う事に意識して注意を向かわせて

とにかくスルー。出来れば好きで

夢中になれることであればベスト♪

日頃直接関わっている場合は、

「人」ではなく「すべき事(勉強･仕事等)」

に没頭する。

最初はそれでも気になると思いますが、

何回もなんかいも練習していると

そのムカつく相手から注意をそらす

切り替えの早さが増してきます。

感情的になったり、

相手を変えようとしても無駄。

ここにまずは気づきましょう、何度でも。

イライラがしぼんでいく

　→自分の状態が冷静にみれる

　　→時間とエネルギーがもったいないことに納得

　　　→経験練習を積んで注意をそらす切り替えの

　　　　早さを身に着ける

最初は時間が掛かるし

うまくいかない事もありますが、

根気強く練習していきましょう↑

どうしても

自分と合わない人・変な人って

表れますから…ゲームみたいに＾＾笑