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Fitness als Spiel: Wie Du gegen Dich selbst gewinnst – mit Prof. Dr. Christian Rieck (#544)

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Episode 544

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Stell Dir vor, Fitness wäre ein Strategiespiel – und Du kennst die Spielzüge zum Gewinnen. Prof. Dr. Christian Rieck zeigt, wie Spieltheorie Deinen inneren Schweinehund in Schach hält. Sodass Du endlich erreichst, was Du Dir vornimmst.

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Prof. Dr. Christian Rieck ist Deutschlands bekanntester Spieltheoretiker. Mit über 500.000 YouTube-Abonnenten begeistert er Menschen für einen neuen Blick auf Entscheidungen – ob in der Politik, Wirtschaft oder im eigenen Leben. Sein Buch „Anleitung zur Selbstüberlistung“ ist ein SPIEGEL-Bestseller.

Schon in jungen Jahren arbeitete er mit Spieltheorie-Pionier und Nobelpreisträger Reinhard Selten zusammen. Heute zeigt er Dir, wie Du dieselben Prinzipien nutzt, um gegen Deinen inneren Schweinehund zu gewinnen.

In dieser Folge erfährst Du, unter anderem:

• Warum Du permanent gegen Dich selbst spielst – und wie Du dieses Spiel gewinnst
• Die „Agenten-Methode“: Wie Du in 60 Sekunden bessere Entscheidungen triffst
• Aktive Prokrastination: Der Produktivitäts-Trick erfolgreicher Menschen
• Warum Dein Umfeld mitentscheidet, ob Du dranbleibst oder aufgibst

Viel Spaß beim Hören!

👉 Vollständige Shownotes zur Folge.

Erwähnte Ressourcen (Auswahl):

• Buch: „Anleitung zur Selbstüberlistung“ von Prof. Rieck
• Kurs: „Vom Spiel zum Deal: Spieltheoretisches Verhandlungs-Training“ von Prof. Rieck
• Buch: Das neue „Looking Good Naked“ von Mark Maslow

Zeitmarken

• [04:34] Wie Christian Rieck zur Spieltheorie kam
• [07:00] Warum Spieltheorie in Deinem Alltag ständig präsent ist
• [09:55] Was ist Spieltheorie? Die Grundlagen verständlich erklärt
• [14:49] Das Spiel gegen Dich selbst – und wie Du es gewinnst
• [17:24] Die Selbstüberlistung: Das Konzept hinter dem Buch
• [20:42] Warum Neujahrsvorsätze scheitern (und was stattdessen funktioniert)
• [28:01] Langfristige Ziele vs. kurzfristige Versuchungen: Die Nutzentheorie
• [31:50] Bewusste Entscheidungen im Alltag treffen
• [44:51] Aktive Prokrastination: Der Produktivitäts-Hack erfolgreicher Menschen
• [48:09] Warum wir zu kurzfristig denken (und wie Du das änderst)
• [50:59] Disziplin vs. Commitment aus spieltheoretischer Sicht
• [55:27] Warum Belohnungssysteme oft kontraproduktiv sind
• [57:09] Wiederholte Spiele: Warum Routinen anders funktionieren
• [01:00:08] Wie Dein Umfeld Deine Fitness-Entscheidungen beeinflusst
• [01:04:18] Die wichtigsten Prinzipien zum sofortigen Umsetzen
• [01:12:32] Christian Riecks wichtigste Lebensentscheidung
• [01:13:36] Die ultimative Nachricht

Frage: Was ist Dein bester Selbstüberlistungs-Trick fürs Training? Teile ihn in den Kommentaren – andere Dranbleiber profitieren davon!

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Published on 1 week ago