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歯磨き・お風呂・お化粧、

食べることすらしたくない時も？

確かに

自分の命をつないでいく活動すら

面倒に思う時もありますよね。

ただ、

こう考えてみるのは如何でしょう？

しなければならない事

↓

自分へのご褒美

と。

歯磨きも歯垢がとれて歯がツルツル

に感じられて爽快♪

お風呂やシャワーでも

頭皮や身体をマッサージ♪

一日の終わりに大好きなものを

食べる↑なんてのも。

自分を大事にする考え方姿勢行動が

他人をも大切に思う気持ちに変わり

許容度が上がる。

許容度が上がれば

余裕が生まれて怒らなくて済む

距離を維持出来る。

自尊→他尊のため、

そして何より

日々ストレス少なく快適に過ごす

ためにも…

自分の維持管理をご褒美として捉え

毎日を過ごして参りましょう♪