Episode Details
Back to Episodes
💪🏻 Lift like a Woman – so startest (und steigerst) du richtig mit Krafttraining | #91
Description
In dieser Folge fĂĽhren wir ein Interview mit unserem Personal Trainer Max Barde von MTM Gym (keine bezahlte Kooperation!)
Max beantwortet fĂĽr uns u.a. diese Fragen:
- sollen Frauen anders Krafttraining machen als Männer?
- Wie sieht ein guter Trainingsplan aus und muss ich mir den im Gym erstellen lassen oder kann ich den selbst erstellen?
- Wie oft und wie lange muss ich pro Woche Krafttraining machen, wenn ich wenig Zeit habe
- Wie erhole ich mich am Besten vom Training?
- Wie ernähre ich mich am Besten für optimalen Muskelaufbau?
- Wie verändert sich das Training von Frauen in verschiedenen Lebensphasen (Postpartum, Menopause)
Wie immer findet ihr viel weiterfĂĽhrenden Content auf unseren Social Profilen:
Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst
Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/
Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:
https://linktr.ee/lifestyleoflongevity
Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!
Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi
Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298
Wenn ihr euch fĂĽr unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.
https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter
Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de
Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.