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【助你好眠】生物钟对睡眠的影响有多大？早睡早起真的好吗？
Episode 193
Published 11 months, 2 weeks ago
Description
【睡眠密码大揭秘】生物钟对睡眠的影响有多大？
睡眠真的只是早睡早起那么简单吗？科学研究表明，生物钟类型、生活压力、个人习惯等都会影响你的睡眠质量。有时候，强行改变自然作息反而可能伤害健康。早起是否真的毁了一天这取决于你自身的情况。而长期不规律的睡眠更可能导致严重健康问题。那么，你找到最适合自己的睡眠时间了吗