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Le mental, ce n’est pas juste “tenir bon”. C’est un équilibre entre corps, esprit et entourage.

Marion Borgne, psychologue du sport, nous partage 10 habitudes pour le cultiver :

💡 Se fixer des objectifs clairs

💡 Prendre soin de son corps (sommeil, alimentation, sport)

💡 Visualiser ses réussites

💡 Développer sa résilience

💡 Gérer son stress

💡 Avoir une routine quotidienne

💡 S’entourer de personnes positives

💡 Accepter l’inconfort

💡 Prendre du recul et réfléchir

💡 Célébrer chaque petite victoire

Le mental, ce n’est pas inné. C’est un travail quotidien, une force qui se construit, qui aide à avancer dans le sport et dans la vie.

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