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¿Dejaste de progresar? Prueba entrenar contra reloj.
Episodio #33. ¿Y si en lugar de contar repeticiones empezamos a contar segundos? Tal vez no se trate de cargar más peso, sino de desafiar al cuerpo a rendir más rápido, a pelear contra el reloj y descubrir que el tiempo también moldea músculo y mente.
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🗃️ Referencias de este episodio:
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(00:00) Introducción
(3:25) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo?
(5:53) Ejemplos de entrenamiento por tiempo
(6:04) Ejemplo 1
(6:50) Ejemplo 2
(7:45) Ejemplo 3
(9:30) Desventajas del entrenamiento por tiempo
(9:55) Desventaja 1
(12:08) Desventaja 2
(13:52) Desventaja 3
(14:38) ¿Debería entrenar por tiempo o por repeticiones?
Published on 6 days, 15 hours ago