Episode 254
Gesundheit lernen. HIER & JETZT.
Dein Körper hat einen versteckten Hauptschalter für Heilung: den Vagusnerv. Er dämpft Entzündungen, synchronisiert Herz & Darm, fährt Stress runter – und macht Lernen sowie Gewebereparatur schneller und stabiler. In dieser Folge erfährst du, wie du diesen Schalter alltagstauglich nutzt – fundiert, messbar, ohne Hokuspokus.
Außerdem verrät dir Cordelia:
Warum dein Vagusnerv deine Regeneration steuert
Fünf Kernmechanismen, die Heilung anschieben:
Antientzündungsreflex, Herz-Hirn-Achse/HRV, Neuroplastizität, Darm-Gehirn-Mikrobiom, dein „Heil-Milieu“
Wie Cordelia Patient über diese Maßnahmen seine Rücken/Knie/Nackenschmerzen senken konnte
Wie du mit Ernährung deinen Vagus unterstützen kannst
Fazit: Dein Vagusnerv ist kein Wellness-Trend, sondern Neuro-Immun-Physiologie. Dein Heil-Milieu + Vagusaktivierung = bessere Heilbedingungen.
Diese Folge ist für alle, die mehr über ihren Vagusnerv lernen und ihn aktivieren können wollen.
HAUSAUFGABEN
Starte eine 7-Tage-Vagus-Routine:
Morgens: kurze Atemübung, Blick in die Weite und ein Mini-Check (drei Fragen).
Abends: eine Summen-Übung, Atmung und ein kleines Ritual nach dem Zähneputzen.
Über den Tag verteilt: kleine „Vagus-Boosts“ einbauen, die du fast überall machen kannst.
Zusätzlich: ein paar einfache Lifestyle-Regeln rund um Schlaf, Koffein und Ernährung beachten.
👉 Alle genauen Abläufe, Atemrhythmen und die Erklärung zum Vagometer erfährst du in der Folge..
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🎧 HÖREMPFEHLUNGEN 🎧
Vagusnerv verstehen - Dein Schlüssel für Heilung, Ruhe und Energie 👉 Hier klicken und direkt anhören
Fermentation - wie du mit natürlichen Probiotika deine Gesundheit optimierst 👉 Hier klicken und direkt anhören
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