Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
مدیتیشن غم🪔
مدیتیشن غم 🌿
چشم‌ها را آرام ببندید… نفس عمیقی بکشید…
این مدیتیشن برای لحظه‌هایی ساخته شده که غم سراغتان آمده و دلتان می‌خواهد با خودتان مهربان‌تر باشید.
اینجا یاد می‌گیریم که غم را انکار نکنیم؛ بلکه به آن اجازه‌ی بودن بدهیم، با آن همدلی کنیم و آرام‌آرام سبک‌تر شویم.
با تمرین‌های ساده‌ی تنفس، تجسم و همدلی با خود، کمک می‌کنیم غم از یک مهمان سنگین به یک تجربه‌ی انسانی تبدیل شود.
✨ گوش دهید، همراه شوید، و بگذارید غم شنیده شود تا بتواند آرام برود.
Published on 1 month, 1 week ago