Episode Details

主播：Flora（中国）+ Maelle（法国）

音乐：Larrons en foire

近期在国外社交媒体上掀起了一股新风潮，它就是在小红书和TikTok上很火的“50天重启人生挑战”。今天我们就来聊一聊这个被称为“The Great Lock In”的挑战。

01. What Is this Challenge? 什么是“50天重启人生”挑战？

这个挑战是从各个领域表现最出色的人（top performers）的日常习惯中，提炼出的一套由7条规则（7 rules）组成的生活方式，包括：

1) Wake up before 8 am

早上8点前起床

2) 1 hour of exercise

运动1小时

3) 1 hour of focused morning routine

1小时专注的晨间活动

4) Read 10 pages

阅读10页书

5) Learn a new skill