Hyrox boomt – und das zu Recht! Denn der neue Wettkampfsport kombiniert funktionelles Krafttraining mit intensiven Laufeinheiten und fordert nicht nur Muskeln, sondern vor allem die Ausdauer. Grund genug, dass wir uns in der Ausdauerwelt endlich ausführlich mit diesem Format beschäftigen.
In dieser Folge spreche ich mit dem Sportwissenschaftler Niclas Sachs über die physiologischen Schlüssel zum Erfolg im Hyrox:
VO₂max, Schwellenleistung und Bewegungsökonomie – also genau die Faktoren, die auch für Triathlet:innen entscheidend sind.
Wir klären:
Was macht Hyrox so besonders?
Wie trainiert man gezielt für die Kombination aus Kraft und Ausdauer?
Welche Parallelen gibt es zum Triathlon?
Und: Warum lohnt sich ein Blick über den Tellerrand?
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Published on 2 weeks ago
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