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67: ¿Por qué nadie me lo dijo antes?: Resumen del libro con aprendizajes
Season 1 Episode 67
El libro “¿Por qué nadie me lo dijo antes?” de Julie Smith, aborda la salud mental ofreciendo herramientas prácticas y consejos para gestionar emociones, pensamientos y comportamientos.
La autora, una psicóloga, inició su labor en redes sociales compartiendo vídeos breves sobre salud mental, lo que la llevó a escribir este libro para expandir esos temas con mayor detalle.
El libro enfatiza la importancia de entender cómo se generan las emociones y cómo los sesgos cognitivos pueden influir negativamente en el estado de ánimo, sugiriendo técnicas de atención plena (mindfulness) y ejercicio físico como formas de afrontar la ansiedad y el estrés.
Además, subraya la relevancia de las relaciones sociales y la conexión con los valores personales para fomentar una vida con propósito, reconociendo que la motivación es un resultado de la acción y que la autogestión compasiva es clave para el bienestar.
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Published on 3 days, 14 hours ago