Hallo du Wunderbare,
Du schiebst Dinge auf, obwohl du genau weißt, dass sie getan werden müssen? Willkommen im Club – Prokrastination ist weit verbreitet, aber selten richtig verstanden.
In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen und zeige dir, warum Aufschieben kein Zeichen von Faulheit ist, sondern ein cleverer, wenn auch hinderlicher Schutzmechanismus deines Gehirns. Du erfährst, wie du deine inneren Blockaden besser verstehst – und mit ganz konkreten Schritten wieder in Bewegung kommst.
Zeitzauber-Kurs:
Bevor ich zu den Highlights der Folge komme, möchte ich dir aber erst noch von einem anderen Highlight berichten, meinem neuen Zeitmanagement-Kurs „Zeitzauber“.
Wenn du merkst, dass du immer wieder im Aufschiebe-Modus landest, dann hol dir praktische Unterstützung: In meinem neuen Zeitzauber-Kurs findest du ein eigenes Modul zum Thema Prokrastination – plus viele weitere Strategien für mehr Fokus, Klarheit und Entlastung. Mit dem Promo-Code ZAUBER bekommst du auf den Kurs einen ordentlichen Rabatt. Hier findest du weitere Infos: https://koradierichs.com/zeit-zauber/
Highlights der Folge:
✨ Warum Prokrastination kein Faulheitsproblem ist – sondern Stress- und Selbstschutz
✨ Was dein präfrontaler Kortex und dein limbisches System damit zu tun haben
✨ Wie sich unbewusste Erfahrungen aus der Kindheit auf dein Aufschiebeverhalten auswirken
✨ Welche Rolle Belohnung, Dopamin und dein Nervensystem beim Handeln spielen
✨ Warum du manchmal wirklich nicht anders kannst – aber lernen darfst, es trotzdem zu tun
Praktische Tipps für deinen Alltag:
✅ Integriere echte, gesunde Stressregulation in deinen Alltag – nicht noch mehr Ablenkung
✅ Stelle dir die Frage: Wovor will mich meine Prokrastination eigentlich schützen?
✅ Teile große Aufgaben in kleine Einheiten auf und nutze spielerische Elemente, um ins Tun zu kommen
✅ Nutze Mini-Belohnungen, um dein Belohnungssystem langfristig umzuprogrammieren
✅ Wechsle von „Ich kann nicht anders“ zu: „Ich glaube nur, nicht anders zu können“ – das ist der Gamechanger
Wenn dir diese Folge geholfen hat, dich selbst ein Stück besser zu verstehen, dann freue ich mich über deine Bewertung – und wenn du die Folge mit jemandem teilst, der sich ebenfalls aus dem Aufschiebe-Modus befreien möchte.
Bis zur nächsten Folge!
Alles Liebe,
Deine Kora
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Published on 4 months ago
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