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Ayurveda_y_los_40__Vitalidad_Femenina_en_la_Transición_Perimenopáusica_(Cuerpo,_Mente_y_Espíritu)
Este episodio ayurvédico ofrece una guía holística para mujeres que transitan la etapa de los 40 años, un periodo de redefinición personal y de cambios fisiológicos significativos como la perimenopausia.
El episodio explica los tres doshas (Vata, Pitta, Kapha), que son energías biológicas que definen la constitución única de cada persona y cómo su desequilibrio puede manifestarse en síntomas. Se detalla cómo la perimenopausia representa una transición del dosha Pitta al Vata, impactando en el cuerpo y la mente, y se brindan recomendaciones dietéticas personalizadas según el dosha predominante o desequilibrado, destacando la importancia del Agni (fuego digestivo).
Además, se enfatiza la relevancia de las rutinas diarias (Dinacharya), el ejercicio consciente, las técnicas de respiración (Pranayama) y la meditación para equilibrar los doshas y fomentar el bienestar. Finalmente, el episodio sugiere el uso de hierbas adaptógenas y aceites esenciales como aliados naturales, siempre bajo la orientación de un profesional.
Published on 3 days, 6 hours ago