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Cerramos la semana con un tema tabú pero muy común: la diarrea. Y lo primero que quiero decir es: tener diarrea ocasionalmente no es preocupante. Pero si es algo frecuente, hay que mirar qué está pasando. Causas más habituales:

• Infecciones: virus, bacterias, parásitos.
• Intolerancias alimentarias (lactosa, fructosa, sorbitol, etc.).
• Enfermedades inflamatorias intestinales.
• Síndrome de intestino irritable con predominio diarreico.
• SIBO (sobrecrecimiento bacteriano).
• Estrés y ansiedad.
• Dieta muy rica en fibra insoluble o ultraprocesados.
• Suplementos o medicamentos.

El problema es que muchas personas se automedican o cambian la dieta sin saber el origen real. Tratamiento efectivo = diagnóstico claro. ¿Qué hacemos en consulta?

• Primero, revisar la historia clínica completa.
• Pedir pruebas si hace falta: test de intolerancias, microbiota, parásitos, SIBO, etc.
• Ajustar la alimentación: más cocinados, menos irritantes, dieta FODMAP si es necesario.
• Suplementación específica si se detecta alguna alteración.
• Y, muy importante, trabajar el contexto emocional.

La diarrea no es solo un síntoma molesto. Es una señal de que algo no va bien. Escucha tu cuerpo. No lo silencies.

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