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走幾步就能降死亡率？站26次降血壓？這週健康消息顛覆你想像！【一週健康大小事 Ep.11】

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《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。

📌 本集精選：

1️⃣【真的不用走一萬步？研究揭最有效健康步數】
每天約 7,000 步即可有效降低死亡率、心臟病、失智與癌症風險，重點是持續活動而非追步數。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92967

2️⃣【朋友說「想死」時該怎麼辦？5件事比說「想開點」更重要】
傾聽與陪伴比你想像中更有力量，這 5 步驟能救下一條命。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92981

3️⃣【站起來就能降血壓？醫：每天站26次讓血管變年輕】
最新研究：規律「坐→站」動作刺激腿部肌群，有助促進循環、提升血管彈性。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6239

4️⃣【乾香菇怎麼選才香？泡法、產地、口感一次看懂】
從「敲聲音、看菇傘、挑菇柄」開始，4 招教你買到香氣最濃、口感最佳的乾香菇。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92976

5️⃣【藥局變健身房！巴金森爺爺天天來練肌，3個月改善失眠與漏尿】
雲林一間創新藥局成功將中高齡健身、長照整合，創造社區健康奇蹟。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92980

🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。
每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康與生活趨勢！

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Published on 3 days, 9 hours ago