Episode Details

¿De qué sirve darlo todo a los demás si tú misma te dejas al final de la lista?En este episodio nos sentamos con el café a hablar de algo que solemos olvidar: la primera relación que necesitas cuidar es la que tienes contigo.

Entre anécdotas, risas y momentos de honestidad, reflexionamos sobre por qué cuesta tanto priorizarnos y cómo aprender a disfrutar de nuestra propia compañía sin culpas.Compartimos ideas sobre:

• Romper con la crianza de “servir siempre a los demás primero”.
  
  
• La importancia de encontrar placer en estar contigo misma.
  
  
• Cómo pequeños momentos de desconexión recargan más que mil pendientes resueltos.
  
  
• Dar desde el excedente, no desde la carencia.
  
  
• Reconocer que mimarte no es egoísmo, es autocuidado.
  
  La próxima vez que pienses que no tienes tiempo para ti, pregúntate: ¿de verdad quiero que mi primera relación —la que tengo conmigo— se quede para lo último?

📌 Timestamps

00:01 Intro
00:50¿Por qué es importante la relación contigo?
02:15 La crianza y el paradigma de servir a los demás
03:06 Tu primera relación es contigo
04:15 Miedo a estar solo con tus pensamientos
06:16 La importancia de viajar solo y estar a solas
07:08 ¿Invertirías en una relación contigo?
08:28 La práctica de desconectarse para recargar energía
09:21 ¿Por qué no te dedicas tiempo a ti misma?
11:08 La responsabilidad de cuidarte es tuya
12:39 El "aha moment": pedir permiso para cuidarse
14:45 ¿Cómo cerrar la brecha entre el dolor y la falta de autocuidado?
16:07 No tienes que ir a ningún lado, solo escucharte
17:26 La gente feliz no molesta: entender y llenar tus necesidades
18:38 Reflexiones finales

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 🛎️ Estrenos: martes cada 15 días.

Idea Original, Producción y Conducción: Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)

Diseño de Producción y Sonoro: Leo Ñañe (@leo_nane)