32. Tu n’es pas fatigué… tu es sous-reposé : découvre les 4 types de repos qui changent tout

Le vrai secret pour recharger ton énergie ? Ce n’est pas dormir plus, mais se reposer autrement !
Dans cet épisode, découvre The Power of Rest de Matthew Edlund, un livre clé qui révolutionne notre vision du repos. Apprends les 4 types de repos essentiels — physique, mental, social et spirituel — pour dire adieu à la fatigue chronique et retrouver vitalité, concentration et bien-être au quotidien.

✨ Dans cet épisode on va parler de :
repos actif, fatigue chronique, gestion de l’énergie, développement personnel, récupération, sommeil, pleine conscience, bien-être mental, santé physique, équilibre de vie, hygiène de vie, productivité, techniques de relaxation, récupération sociale, sens de la vie, rituel quotidien, médecine du sommeil.

✨ Épisodes recommandés :

✨ Liens cités dans l’épisode :

Lien vers le livre The Power of Rest

✨ Chapitres :
00:42 – Introduction & contexte du repos
02:53 – Présentation de l’auteur Matthew Edlund
05:48 – Les 4 types de repos actifs expliqués
11:02 – Plan d’action concret pour mieux se reposer
14:54 – Résumé & conseils pratiques

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Jane

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Published on 3 weeks, 1 day ago

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32. Tu n’es pas fatigué… tu es sous-reposé : découvre les 4 types de repos qui changent tout