Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
138. 💗 Медитація любові до себе — ніжність, прийняття й внутрішнє тепло
Ця медитація — м’яке нагадування, що ти вже достатня. Що ти гідна любові не за досягнення, а просто тому, що ти є.
У дбайливому просторі цієї практики ти навчишся говорити до себе з теплом, приймати свої емоції та повертатися до відчуття внутрішньої опори.
Практика включає:
— заспокійливе дихання
— афірмації прийняття
— візуалізацію любові, що розквітає зсередини
— роботу з тілом і внутрішнім голосом
Ця медитація підійде для моментів, коли ти відчуваєш втому, сумніви або просто хочеш обійняти себе зсередини.
🎧 Медитація українською мовою
⏳ Тривалість: ~15–20 хвилин
🌸 Рекомендовано слухати в тиші, з закритими очима, у спокійному просторі
Published on 2 weeks ago