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Músculo sin moverte.
Episodio #28. ¿Y si la clave para ganar músculo no estuviera en cuántas repeticiones haces, sino en cuánto tiempo aguantas? Hoy te cuento por qué los ejercicios isométricos —tan ignorados como poderosos— podrían ser tu mejor arma para lograr hipertrofia real.
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(00:00) Intro
(5:15) ¿Puedes ganar hipertrofia SÓLO con ejercicios isométricos?
(9:07) ¿Cómo ganar músculo SÓLO con ejercicios isométricos?
(13:20) Sí. Puedes aumentar masa muscular con isométricos
(15:08) Tensión
(16:57) Tiempo
(18:28) Tregua
(21:21) Sólo así puedes ganar músculo con isométricos
Published on 1 month, 3 weeks ago