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315. Avant, je disais oui à tout… jusqu’à ce que je découvre le coaching
Season 4 Episode 315
💬 Avant, je disais oui à tout… jusqu’à ce que je découvre le coaching.
Dire non peut sembler difficile… mais c’est essentiel pour vivre aligné(e) avec soi-même.
Dans cette vidéo, je partage mon chemin d’ancienne personne qui voulait toujours faire plaisir (« recovering people pleaser ») et les questions puissantes qui m’ont aidée à poser des limites claires — sans culpabilité et avec douceur.
✨ Vous découvrirez :
- Pourquoi on dit "oui" quand on veut dire "non" (et le prix à payer)
- Comment reconnaître physiquement quand une limite est franchie
- Les 3 questions à se poser avant d’accepter une demande
- Comment exprimer vos préférences sans justification
- Ce que le coaching m’a appris pour dire OUI… aux bons OUI
📋 Les questions de coaching à vous poser :
- Est-ce que j’ai vraiment envie de le faire ? Et pourquoi j’ai envie de le faire ?
- Si je dis oui, est-ce que je risque d’avoir de la frustration par la suite, ou du ressentiment vis-à-vis de cette personne et de cette situation ?
- Est-ce que vous sentez que c’est un vrai oui ?
- Est-ce que vous avez envie de dire oui sous certaines conditions, et pouvez-vous exprimer ces conditions ?
- Quand est-ce que votre corps se crispe ? Quand vos limites sont dépassées, quand ce n'est pas juste pour vous ? Où ressentez-vous la tension ? (gorge, ventre, poitrine…)
- Quelles sont les préférences ou valeurs que vous n’avez pas honorées jusqu’à maintenant et que vous avez envie de commencer à honorer ?
- Pour dire oui à ce qui compte vraiment, à quoi devez-vous dire non aujourd’hui ? Les petits non et les grands non ? Par lesquels allez-vous commencer ?
⚡ Ce n’est pas seulement apprendre à dire non, c’est apprendre à se dire oui.
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Published on 3 weeks, 6 days ago