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72 像运动员一样思考（下）｜逆境筛选对手，恐惧化为自信，绝地依然反击

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Episode 6

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如果下一次命运把你逼到最后一秒、最后一格血，你敢不敢先问一句：我的心理工具包里，此刻还藏着哪一张王牌没打？这期节目我们接着聊《像运动员一样思考》这本书，把“心理能量”四个字拆成可触摸、可训练、可升级的具体工具。

过去我们以为“绝地反击”是奇迹，是运气，是突然爆发的肾上腺素。现在我们明白，它是一套被顶尖运动员写成说明书的标准动作。这套动作不是玄学，而是像卧推、深蹲一样可以被量化、被记录、被反复复盘的心理肌肉。当这些工具被一次次校准，你会发现“make it happen”不再是口号，而是一种可以复制的身体记忆。

希望这两期节目像把瑞士军刀递到你手里——你不必成为顶尖运动员，但可以像他们一样，把心理能量拆成零件，随身携带，随时升级。当下一次绝境来临时，你只需打开工具包，让反击自动发生。

�Highlights（*为引用）

· 支撑我们自信的信念与我们的能力本身无关，而与我们认为自己所拥有的技能能·够胜任什么任务有关。*

· 自信最重要的，是自信的来源。*

· 你可以选择自己的语言，让他成为你的盟友。*

· 真正的自信来自可以控制的努力和准备，而不是外部认可。*

· 比赛是捕捉信心的游戏。*

· 虽然我们没有办法控制事态的发展，但我们可以计划和控制我们对它的反应*

· 只有你在脑子里走过每一种糟糕情况，它真正发生时才不会变成意外。*

· 自我控制是一种稀缺资源，所以我们要让惯例来保护自我控制。*

· 实现目标的完美时间，几乎总是现在。*

· 挣扎的另一个名字，叫不放弃。*

Published on 1 month, 1 week ago