Episode Details

Kernöl, Ghee, Barfußschuhe, Fasten: Eure Fragen, unsere Antworten. Andreas und Stefan im kompakten Q&A-Format – direkt und auf den Punkt.

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Folgende Premium-Anbieter bieten aktuell für alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis Rabatte*:

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AUS DER AKTUELLEN FOLGE:

• ToxFox App – praktisch zum Erkennen von Schadstoffen: Download hier
• Monika von heimundkraut – herzlichen Dank für die Rezepte!
• Alkohol & Gesundheit – interessantes Video auf YouTube, basierend auf Erkenntnissen von Andrew Huberman

Rezepte von Monika:

• Carobcreme: 80 g Haselnüsse, 7 Datteln (ohne Kern), 200 ml Wasser (die Datteln wurden darin mindestens 4 Std. eingelegt, gerne über Nacht), 2 EL Carob, 50 ml Wasser oder 50 ml Hafersahne, Prise Steinsalz, ½ TL Vanille-Extrakt
• Naschkatzenaufstrich: 150 g Butter, 100 g getrocknete Feigen, 40 g geriebene Haselnüsse, 40 g geriebene Mandeln, 4 EL Akazienhonig, 2 TL Zitronensaft, 3 EL Kakaopulver (gesiebt), Zimt, Vanille. Zubereitung: Feigen fein hacken oder durch den Fleischwolf geben. Haselnüsse und Mandeln trocken rösten, danach nochmals zerkleinern. Butter schaumig schlagen, alle anderen Zutaten nach und nach zugeben, gut verrühren, abschmecken, einige Stunden durchziehen lassen. Im Kühlschrank ca. 4–6 Tage haltbar.
• Nougatcreme: 150 g weiche Butter, 100 g Haselnussmus, 100 g Kakao, 2 EL Honig. Zubereitung: Butter schaumig rühren und mit den Zutaten vermengen. Tipp: Doppelte Menge zubereiten, eine Hälfte mit 1–2 EL Honig nachsüßen, mit einem Spritzbeutel in Pralinentütchen setzen und einfrieren – ein leckeres Eiskonfekt!

PRODUKTE & EMPFEHLUNGEN AUS DER FOLGE:

• Omega-3 von Norsan gibt es über Mitocare: Norsan Omega-3 Total Plus – Code BIOHACKING5 | 5%
• Norsan Omega-3 Vegan Plus – ebenfalls 5% mit BIOHACKING5
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• GoSt Barefoot-Schuhe: gost-barefoots.com
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• Spermidin von Moleqlar – 10% Rabatt mit DIEBIOHACKER10

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