Episode Details

Was bedeutet es wirklich, leistungsfähig zu sein, und zu bleiben?
In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie ich mich jahrelang über Leistung definiert habe. Als Ironman-Athlet, Arzt und Coach und warum mich dieser Weg oft in Überlastung, Leere und innere Distanz zu mir selbst geführt hat.

Du erfährst:

• Warum VO₂max, Zone 2 und High-Intensity-Training wichtig sind – aber nicht alles
• Weshalb viele Athleten ihre Leistungsfähigkeit mit ihrem Selbstwert verwechseln
• Wie du Training und Erholung so in dein Leben integrierst, dass es dich langfristig trägt
• Was „Konsistenz“ wirklich bedeutet, wenn das Leben brennt

Eine Folge für alle, die mehr wollen als einen Trainingsplan – und echte Performance nicht nur im Sport, sondern im ganzen Leben suchen.

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